L’obiettivo è quello di rinforzare la muscolatura pelvica senza aumentare la pressione sugli organi interni, rendendo questa ginnastica particolarmente indicata in caso di incontinenza urinaria da sforzo, prolasso genitale di grado lieve o moderato, diastasi dei retti addominali, disfunzioni sessuali legate alla lassità pelvica, oltre che nel periodo post-parto e durante il percorso di recupero posturale. Le sedute di ginnastica ipopressiva si svolgono sotto la guida di un professionista specializzato. Gli esercizi vengono eseguiti in diverse posizioni (supina, seduta, in piedi) e richiedono una corretta coordinazione tra respirazione, postura e attivazione muscolare. Con un allenamento costante, è possibile ottenere benefici quali miglioramento del tono pelvico, riduzione della sintomatologia legata all’incontinenza, miglior stabilità lombare e correzione posturale.

I benefici della ginnastica ipopressiva per il pavimento pelvico includono:

• diminuzione delle pressioni endo-addominali,
• risalita degli organi pelvici (utile in caso di prolasso),
• tonificazione della muscolatura addominale e del tronco,
• riduzione della diastasi dei retti addominali post-gravidanza,
• miglioramento della postura e dell’allungamento miofasciale.

Questo approccio è particolarmente indicato in ambito preventivo e post-partum, oltre che nei percorsi di recupero posturale e respiratorio.

Inoltre, la ginnastica ipopressiva è spesso integrata in un percorso di riabilitazione multidisciplinare, insieme ad altre tecniche specifiche per il benessere del pavimento pelvico.