L’obiettivo è quello di rinforzare la muscolatura pelvica senza aumentare la pressione sugli organi interni, rendendo questa ginnastica particolarmente indicata in caso di incontinenza urinaria da sforzo, prolasso genitale di grado lieve o moderato, diastasi dei retti addominali, disfunzioni sessuali legate alla lassità pelvica, oltre che nel periodo post-parto e durante il recupero posturale. Le sedute di ginnastica ipopressiva si svolgono sotto la guida di un professionista specializzato. Gli esercizi vengono eseguiti in diverse posizioni (supina, seduta, in piedi) e richiedono una corretta coordinazione tra respirazione, postura e attivazione muscolare.

Con un allenamento costante, è possibile ottenere benefici quali miglioramento del tono pelvico, riduzione della sintomatologia legata all’incontinenza, miglior stabilità lombare e correzione posturale.

La ginnastica ipopressiva è spesso integrata in un percorso di riabilitazione multidisciplinare, insieme ad altre tecniche specifiche per il benessere del pavimento pelvico.